Archiv der Kategorie: Ernährung

Die 5 größten Fehler die Sie beim Abnehmen vermeiden sollten…

Publiziert am 26. Mai 2015 von Kellermann

um nicht die Kilos in noch schnellerer Zeit wieder oben zu haben! 1. Abnehmen durch Hungern 2. Abnehmen ohne Sport 3. Abnehmen mittels FDH 4. Zu wenige Proteine zu sich zu nehmen 5. Sie ernähren sich nicht gengerecht

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Ihr persönlicher Schlüssel zum Wunschgewicht

Publiziert am 13. Juli 2013 von Kellermann

Suchen Sie nach einer neuen und wirkungsvollen Möglichkeit, um Ihr Gewicht zu reduzieren und Ihre Idealfigur zu erhalten? Möchten Sie nicht nur gut aussehen, sondern sich auch gut fühlen? Haben Sie andere Diäten ohne Erfolg ausprobiert? Hier ist endlich das Programm zur Gewichtsreduktion, das Ihnen bei der Erzielung Ihrer Ernährungs- und Fitnessziele und einer besseren Figur helfen kann. Unsere Methode ist ein wirklich besonderes und effektives Programm zur Gewichtsreduktion, weil es auf Ihrem persönlichen, individuellen Lebensstil und Ihrer genetischen Veranlagung beruht und damit wirksam dafür sorgt, dass Sie abnehmen und sich dabei wohler fühlen.

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Eine Mahlzeit ist nicht nur eine Mahlzeit

Publiziert am 14. Mai 2013 von Kellermann

Jedes mal, wenn Du dich hinsetzt um eine Mahlzeit zu Dir zu nehmen, startet ein Prozess der hormonellen Reaktionen, die Deinen gesamten Körper und Deinen Geist betreffen. Hormone informieren uns buchstäblich, wie wir uns fühlen, diktieren uns alles von unserem Energielevel, Appetit, Fettverbrennungs-Kapazität und unseren Geisteszustand. Jede Mahlzeit ist ein Katalysator für eine ganze Serie von diesen chemischen Reaktionen, welche in unserem Körper stattfinden.

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Warum Nahrungsergänzungsmittel?

Publiziert am 6. Mai 2013 von Kellermann

Wenn es um Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel geht, ist jeder Mensch einzigartig. In den verschiedenen Phasen unseres Lebens hat unser Körper auch einen unterschiedlichen Nährstoffbedarf. Zu berücksichtigen sind auch bestimmte Aspekte unseres Lebensstils. Schlechte Ernährungsgewohnheiten, Rauchen, Alkohol, zu viel Kaffee und auch viel Sport können unserem Körper wichtige Nährstoffe rauben.

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6 Einfache Schritte zu einem gesünderen Ich!

Publiziert am 4. Mai 2013 von Kellermann

Kleine Änderungen beim Lebensstil können eine Menge ausmachen. Diese einfachen Schritte für einen gesünderen Lebensstil wurden zusammengestellt von Sean Foy, dem Präsidenten der Personal Wellness Corporation, der als Bewegungsphysiologe mit dem Nutrilite Health Institute zusammenarbeitet.

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Frühjahrsdiät mit Erdbeerkraft

Publiziert am 1. April 2013 von Kellermann

Das Frühjahr kommt und damit auch die Erdbeerzeit. Das ist nicht nur eine gute Nachricht, weil Erdbeeren einfach gut schmecken und mit ihrer fröhlich roten Farbe auch richtig gute Laune machen, sondern weil es sich mit Erdbeeren abnehmen lässt. Eine kleine Beere mit viel drin Erdbeeren sind nicht nur als Obst gesünder als der Keks zum Frühstückstee: wer seinen Tag mit einer Schale Erdbeeren zum Frühstück beginnt, hat sich auch gleich mit reichlich Vitaminen und Mineralien versorgt.

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Hautpflege

Publiziert am 8. März 2013 von Kellermann

Vermeide lange, heiße Bäder! Wir wissen, wenn wir uns ein langes heißes Bad können, dann fühlen wir uns gut, es wirkt so schön entspannend, insbesondere nach einem anstrengenden, arbeitsreichen Tag. Aber wenn wir zu lange in dem heißen Wasser liegen, dann weichen wir unsere Haut ein und erreichen dadurch, dass wir eine trockene und gereizte Haut bekommen. Die intensive Hitze eines sehr heißen Bades oder einer Dusche bricht die Lipid Barrieren (Hautschutzsystem) in der Haut, welche zu verringerter Feuchtigkeit und Irritationen in der Haut führen kann. Versuche stattdessen warmes Wasser zu benutzen und bleibe nicht zu lange im Wasser.

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Abnehmen mit der Genanalyse

Publiziert am 8. Februar 2013 von Kellermann

Auf der ewigen Suche nach Nahrung Weltweit gibt es mittlerweile mehr übergewichtige, fettleibige Menschen als Hungernde. In Deutschland sind etwa 59% der Frauen und 75% der Männer Übergewichtig [1]. Die Gründe hierfür liegen in unserer menschlichen Entwicklungsgeschichte, in unseren Genen und in der Veränderung unserer Nahrung, so die neusten Forschungsergebnisse. Vor über zwei Millionen Jahren mussten die Menschen täglich auf der Suche nach Nahrung eine Strecke von 20 bis 30 km zurücklegen. Der Körperbau der Menschen war dementsprechend angepasst: Eine auf Ausdauer ausgerichtete Muskulatur, die viel Fett verbrannte. Die Nahrung bestand damals hauptsächlich aus Wildgemüse, Beeren, Nüssen, Pilzen, Wurzeln, wilden Früchten und kleinen Tieren wie Insekten, Reptilien, Fische und kleine … Weiterlesen →

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Nüsse

Publiziert am 24. Januar 2013 von Kellermann

Auf jedem Kontinent und für tausende von Jahren waren Nüsse ein wichtiges Lebensmittel für uns Menschen, und das aus gutem Grund. Nüsse liefern reichliche und wichtige Nährstoffe: hoher Anteil an wertvollen Fettsäuren, Eiweiß, Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und sekundären Pflanzeninhaltstoffen. Cashew-Nüsse enthalten weniger Fett, aber mehr sättigende Kohlenhydrate als andere Sorten und sind eine gute Mineralstoffquelle, B-Vitamine. Phenolsäuren und Protease-Inhibitoren sollen der Krebsentstehung vorbeugen. (100g Cashewnüsse enthalten 473 kcal, davon sind 18 g Kohlenhydrate, 38 g Fett, 17 g Eiweiß, 2 g Ballaststoffe) Erdnüsse sind eine gute Quelle für Magnesium, Zink, Linolsäure und Vitamin E. Ihr Fettgehalt ist etwas niedriger und ihr Ballaststoffgehalt höher als der von echten Nüssen. (100g Erdnüsse … Weiterlesen →

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Skincare Superfood Sonntags Tipp: Karotten

Publiziert am 20. Januar 2013 von Kellermann

Karotten sind eine große Quelle von Vitamin A – ein wichtiger Nährstoff für eine gesunde Haut. Ein Mangel an Vitamin A kann trockene Haut verursachen. Sie sind auch voll mit Antioxydantien, für die Bekämpfung von Schäden durch freie Radikale in den Hautzellen. Karotten sind auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamine K, C und B6, sowie Kalium und Thiamin!

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