Chrom ist ein chemisches Element mit dem Elementsymbol Cr und der Ordnungszahl 24. Dabei ist Chrom ein essentielles, d.h. lebenswichtiges Spurenelement, dass für einen normalen Blutzuckerspiegel und einen gesunden Blut-Kreislaufsystem im Körper sorgt, indem es die Menge des produzierten Insulins regelt.
Funktion von Chrom:
Chrom ist ein wichtiger Bestandteil des Glukosetoleranzfaktors, eines organischen Komplexes, der mit dem Insulin zusammenarbeitet. Dabei hilft Chrom dem Körper, Zucker und Kohlenhydrate aus der Nahrung effektiver zu nutzen. Dazu wird Produktion und Wirkung des Insulins optimiert, was notwendig ist, um einen gut funktionierenden Ernährungsstoffwechsel von Kohlenhydraten (wichtige Energiequelle), Proteinen (Muskeln) und Fetten (Energiespeicher) zu gewährleisten.
Tagesbedarf
Die derzeitige von der Europäischen Union empfohlene Tagesdosis beträgt 40 µg.
Vorkommen in der Nahrung:
| Art: | Quelle: |
| Tierisch: | Rinderleber, Schweineschnitzel, Eier, Huhn, Austern, Vollkornbrot. |
| Pflanzlich: | Tomaten, Spinat, Bananen, Gemüsepaprika, Weizenkeine |
| Andere: | Bierhefe |
Nahrungsergänzungsmittel:
Das NUTRILITE™ DOUBLE X™ Multivitamin-Multimineralstoff-Pflanzeninhaltsstoff-Nahrungsergänzungsmittel enthält 40 μg Chrom (Verzehrempfehlung: pro Tag 4 Vitamin-, 2 Mineralstoff-, 2 Pflanzeninhaltsstofftabletten).
