Fitnesstest

Diese Übung solltet ihr unbedingt mal machen:
Video auf youtube anschauen: http://bit.ly/TO4RSC

Zwölf kurze Übungen, jede einzelne Übung dauert 50 s und 10 s Pause.
Zählt euer Ergebnis und postet es hier auf Sylvias Blog.
Einen Intervall-Timer könnt ihr euch als App auf euer Smartphone runterladen.

Ich habe die Übungen heute Morgen absolviert und hier mein Ergebnis:

Einige Übungen haben es in sich, stellenweise ging mein Puls hoch auf über 150!

Fittest
1 Squat Jumps 27
2 Push Ups Liegestützen schräg 20
3 Burpees Füße sind hinten, nach vorne bringen und auf springen 7
4 High Knees 60
5 Switch Lunges Beinscherre 24
7 Tuck Lunges Hochspringen und dabei auf die Oberschenkel klatschen 12
7 Triceps Dips 12
8 Surf Boards 20
9 Half Burpee + Monkey push up 5
10 Switch Jumps 40
11 Side Lunge 16
12 Frog Jumps 23
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