Der Zusammenhang zwischen der Aufnahme von zu vielen Kalorien und einer Gewichtszunahme wird Ihnen sicher bekannt sein. Doch reicht diese Tatsache allein aus, um Sie zu überzeugen, zukünftig häufiger in die Sportkleidung zu schlüpfen?
Jede körperliche Aktivität verbrennt Energie – das gilt nicht nur für sportliche Aktivitäten, sondern auch für tägliche Aufgaben wie Fenster putzen, Teppiche absaugen, Rasen mähen oder Laub zu fegen. Die für eine Aktivität verbrauchte Energie wird je nach Art und Dauer der Tätigkeit höher oder niedriger sein und wird in Kilokalorien (kcal) oder Kilojoule (kJ) gemessen.
Für Ihr Ziel zur Gewichtsreduktion bedeutet das, je mehr Energie bzw. Kalorien Sie verbrennen, desto größer sind Ihre Chancen für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion und natürlich auch für das anschließende Halten Ihres Wunschgewichts. Wir legen überflüssige Kilo an, indem wir mehr Energie aufnehmen, als unser Körper benötigt.
Unser Ziel ist es, Sie auf Ihrem persönlichen Weg zum Wunschgewicht zu begleiten und körperliche Bewegung ist ein unverzichtbarer Teil dieses Wegs. Aus diesem Grund geben wir Ihnen weitere gute Argumente dazu mit, warum Sie sich bewegen und mehr körperliche Aktivitäten in Ihren Alltag einbauen sollten und warum Sie mit Sport beginnen sollten:
- Das wichtigste Argument: Bewegung und insbesondere Sport kann Spaß machen und das Leben aufwerten. Es geht nur darum, einen Anfang zu finden. Wenn Sie sich körperlich betätigen, werden Endorphine (Endorphine sind vom Körper selbst produzierte Morphine, die schmerzlindernd bzw. schmerzunterdrückend wirken) freigesetzt, die Glücksgefühle auslösen und Sie damit für diese Aktivität belohnen. Mit der Zeit kann dies, wie alle anderen guten Gefühle, regelrecht zu einer Sucht werden, aber da es um Sport geht, ist das eine sehr positive Abhängigkeit!
- Körperliche Aktivität, insbesondere in Form von Sport, verbessert Ihr körperliches Wohlbefinden. Wenn Sie regelmäßig aktiv werden, spüren Sie Ihren Körper intensiver und erleben auf eine sehr positive Art und Weise ein höheres Körperbewusstsein. Arnold Schwarzenegger hatte es in dem Film „The Pumping Iron” folgendermaßen ausgedrückt: „The greatest feeling you can get in a gym, or the most satisfying feeling you can get in the gym is… the Pump. Let’s say you train your biceps. Blood is rushing into your muscles and that’s what we call the Pump. You muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute, and it’s really tight – it’s like somebody blowing air into it, into your muscle. It just blows up, and it feels really different.
It feels fantastic.
[Arnold Schwarzenegger]
Mit der Zeit werden dann auch die „Problemzonen“ kein echtes Problem mehr sein. - Bewegung ist ein toller Ausgleich zu Stress oder Unzufriedenheit, da sie eine ausgleichende und entspannende Wirkung hat. Bei einem Spaziergang oder beim Training können Sie besser Abstand von Ihren Alltagssorgen bekommen und den Kopf wieder frei machen. Anschließend werden Sie die Lösungsfindung für Herausforderungen als einfacher empfinden und können die Sache entspannter angehen.
- Menschen, die regelmäßig Sport treiben, insbesondere im Freien und bei jedem Wetter, stärken ihr Immunsystem und entwickeln bessere Abwehrkräfte. Sie leiden außerdem weniger häufig an Erkältungen.
- Natürlich muss nicht speziell erwähnt werden, dass Bewegung für Ihre Gesundheit insgesamt eine gute Sache ist. Bewegung schützt Sie vor Herz- und Kreislauferkrankungen, stärkt Ihre Muskulatur und hat eine ausgleichende Wirkung auf Ihre Atmung und die Stoffwechselabläufe.
Sie werden es selbst erleben: regelmäßige körperliche Betätigung macht Sie fitter, stärker und agiler. Und nicht zuletzt wird die reine Freude an Ihrer verbesserten Fitness neue Kräfte in Ihnen wecken, was Sie langfristig nicht nur aktiver und erfolgreicher macht, sondern Ihnen auch mehr Selbstbewusstsein verleiht.
Sportlich aktive Menschen sind selbstbewusste Menschen.
