Sport bzw. Bewegung gehört unbedingt zur optimalen Gesundheit dazu. Falls jemand übergewichtig ist und abnehmen will, dann funktioniert es nicht dauerhaft ohne zusätzliche Bewegung. Wenn Sie sagen, Sie haben keine Zeit für Sport, weil Sie keine 40h-Woche, sondern eventuel eine 60h-Woche haben, dann integrieren Sie die zusätzliche Bewegung in Ihren Alltag:
- Nehmen Sie bis zum 3. Stockwerk keinen Lift, laufen Sie bis zum 3. Stockwerk die Treppen und nehmen Sie erst ab dort den Lift.
- Fahren Sie keine Rolltreppen.
- Parken Sie mit ihrem Auto am äußersten Ende des Parkplatzes
- Steigen Sie in der Straßenbahm eine Station früher aus und gehen den restlichen Weg zu Fuß
