Archiv der Kategorie: Ernährung

Intervallfasten

So häufig wie wir derzeit von Intervallfasten lesen, könnten wir meinen, es sei gerade erst erfunden worden. Es ist aktuell auf jeden Fall einer der Ernährungs-Trends schlechthin. Dabei ist das Intervallfasten die wohl ursprünglichste aller Ernährungsformen: Denn längere und kürzere Fastenphasen waren das natürliche Ernährungsverhalten unserer Vorfahren. Dem Intervallfasten werden verschiedene gesundheitsförderliche Eigenschaften wie ein positiver Effekt auf das Herz-Kreislauf-System zugeschrieben. Formen des Intervallfastens: Es gibt verschiedenste Arten des Intervallfastens, die alle nach demselben Prinzip funktionieren. Stunden bis Tage wird auf das Essen gänzlich verzichtet oder die Kalorien-Zufuhr stark eingeschränkt.Folgende Formen des Intervallfastens sind die bekanntesten: Intervallfasten nach der 5:2-Methode: Bei dieser Form des Intervallfastens essen Sie an fünf Tagen … Weiterlesen

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Nutrigenomics – die Kraft der Gene

Genbasierte Ernährung für Harmonie und innere Balance Wir bieten Ihnen ein passendes Wellness- und Fitnessprogramm. Welches Ihren Lebensstil und Ihre Vorlieben berücksichtigt. Dabei geben wir eine Richtschnur die Hand. Bereits seit 2003 ist das menschliche Genom ausreichend entschlüsselt. Und wir stellen ein Programm zur Verfügung das 5 Gene berücksichtigte. Es wurden zwei weitere Gene entschlüsselt die für die Ernährung und Bewegung wichtig sind Und somit werden bei unserem neuen Programm 7 Gene ausgewertet. Daraus ergeben sich 5 Ernährungstypen und 3 Sport-Typen. Insgesamt also 15 Gen-basierte Ernährungs-Typen.  Sie haben Ihren persönlichen Coach immer dabei auf dem Smartphone, Tablet oder am PC. Scannen Sie bequem Lebensmittel ein. Erstellen Sie Ihre persönlichen Rezepte. … Weiterlesen

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Ernährung & Bewegung in Balance mit den Genen

Ich verhelfe Menschen mit personalisierter Ernährung und Bewegung zu längerfristiger Vitalität. Individuell auf die Person abgestimmter Ernährungsplan Individuell auf die Person abgestimmter Bewegungsplan Entzündungshemmendes Ernährungskonzept Ohne Jo-Jo-Effekt Jeder ist sehr individuell, obwohl wir heute noch weitgehend mit den Genen wie vor zwei Millionen Jahren leben. Nicht nur unser Erscheinungsbild sondern auch der Stoffwechsel ist individuell. Auch wenn vieles beim Stoffwechselablauf gleich erscheint, benötigt jeder einzelne seinen individuellen Nährstoffbedarf. Heute weiß man, dass jeder Mensch eine Ernährung benötigt, die individuell auf seine Person abgestimmt ist. Genau dieses bildet die Grundlage unseres Ernährungskonzepts. Denn was nützt ein Ernährungsplan mit Nahrungsmitteln, die grundsätzlich gesund sind, jedoch in der Zusammensetzung nicht zu der Person … Weiterlesen

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Ballaststoffe

woher stammt der Begriff „Ballaststoffe“? Der Begriff Ballaststoffe entstand in einer Zeit, wo es noch keine genaueren Erkenntnisse über diese Stoffe gab. Vielmehr wurden diese Stoffe als überflüssige Nährstoffe oder eben Ballast gesehen, da sie für den Menschen nicht als direkten Nährstoff Verwendung finden.  So sagt eine frühere „physiologische“ Definition: Ballaststoffe seien „Rückstände pflanzlicher Zellen nach Hydrolyse durch die Verdauungsenzyme“. Heute weiß man, dass Ballaststoffe Stütz- und Struktursubstanzen von Pflanzenzellen sind, die für den Menschen zwar unverdaulich, aber dennoch kein nutzloser Ballast sind. Es hat sich nämlich herausgestellt, dass diese Stoffe die Funktion des Magen-Darm-Kanals und damit auch den Gesamtorganismus beeinflussen. Ballaststoffe tauchen auch unter den Begriffen Pflanzenfasern, Nahrungsfasern, nicht verwertbare Kohlenhydrate oder … Weiterlesen

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Volkskrankheit – Selenmangel

Ohne Selen geht es nicht! Tatsächlich ist dieses Spurenelement lebenswichtig, denn in seiner Funktion als Radikalfänger kommt ihm eine nicht zu unterschätzende Bedeutung für den Zellstoffwechsel zu. Leider wird in der heutigen Zeit zuwenig Selen über die Nahrung aufgenommen, gerade mal 20µg. Der Bedarf liegt bei 100-200 µg. Zu den wichtigsten Aufgaben von Selen zählen: Schutz der Zellen vor schädlichen Umwelt-Einflüssen & Giftstoffen Stärkung der Abwehrkräfte Selen ist zentral für die Neutralisierung der sogenannten freien Radikale, die laut Experten zahlreiche Krankheiten begünstigen können. Freie Radikale entstehen zum Beispiel durch Stress, Nikotin oder UV-Strahlung. Als Antioxidans ist Selen in der Lage, diese freien Radikale unschädlich zu machen und somit einen wesentlichen … Weiterlesen

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Der Burnout-Irrtum – Ausgebrannt durch Vitalstoffmangel

Ausgebrannt durch Vitalstoffmangel – Burnout findet in der Körperzelle statt! Das Präventionsprogramm mit Praxistipps und Fallbeispielen Jetzt mit aktualisiertem Wissen zum Thema Jod Ist Burnout wirklich nur eine Frage der Psyche und von Überarbeitung?

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Werden auch Sie von Müdigkeit blockiert?

Gehören Sie auch zu den Menschen, die Tag für Tag immer mehr zu tun haben? Aber ist es denn die richtige Lösung, wenn wir versuchen, uns mit Kaffee und Koffein über die Müdigkeit hinwegzuretten? Lassen Sie sich nicht von Müdigkeit in Ihrem Schaffensdrang blockieren. Starten Sie den Tag stattdessen mit einem gesunden Frühstück und einem neuartigen Vitamin-B-Nahrungsergänzungsmittel, dem NUTRILITE™ Vitamin B Plus.

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5 vor 12. Zeit zu Handeln

Wer etwas an seinem Gesundheitszustand ändern will, muss etwas anders machen! Passen Sie gut auf Ihren Körper auf! Ihr Körper ist das Haus, in dem Sie leben. In der Analogie ist er genau wie das Haus, in dem Sie wohnen. Das mindeste, was Ihr Haus oder Ihre Wohnung braucht, ist regelmäßige Pflege, sonst kann das Dach undicht werden, die Wasserleitungen können verstopfen, Ameisen und Holzwürmer sich einnisten, und viele sonstige zunächst kleine Schäden können im Laufe der Zeit auftreten. Ähnlich verhält es sich auch mit Ihrem Körper. Alle Funktionen und alle Aktivitäten unseres Körpers bei Tag und Nacht, ob körperlich, seelisch oder geistig, hängen von unserer inneren und äußeren »Körperpflege« … Weiterlesen

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Gute Fette vs. schlechte Fette: Wie wir die richtige Wahl treffen

Die Rolle von Fetten in der Ernährung kann manchmal für uns verwirrend sein. Früher wurde uns immer empfohlen, weniger Fett oder sogar möglichst gar kein Fett zu essen, da es sehr kalorienreich ist und ungesund sei. Heute wissen wir aber wie wichtig es ist, gute Fette von den schlechten Fetten unterscheiden zu können, anstatt auf die Fette insgesamt zu verzichten.

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Sauer ist nicht Lustig!

Gesundheit ist das Ziel. Prävention ist der Weg. Gegen 80% der heutigen Zivilisationskrankheiten könnt ihr vorbeugen! Wie? Das erfahrt ihr in unseren Vorträgen.

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