Category Archives: Ernährung

Gesundheit kommt aus der Küche und nicht aus der Apotheke

Posted on 26. Februar 2024 by Hexenweld

Starte jetzt mit personalisierter Ernährung In einer Zeit, in der die Suche nach schnellen Lösungen für gesundheitliche Probleme immer mehr in den Vordergrund rückt, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die wahre Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden in unserer eigenen Küche liegt und nicht auf den Regalen der Apotheken. Der Spruch “Gesundheit kommt aus der Küche und nicht aus der Apotheke” bringt eine wesentliche Wahrheit zum Ausdruck: Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung ist der Schlüssel zur Prävention und zur Förderung einer langfristigen Gesundheit. Dieser Artikel beleuchtet, wie ein personalisiertes Ernährungskonzept diesen Ansatz in die Praxis umsetzen kann.  Die Rolle der Ernährung für die Gesundheit Wissenschaftliche Forschungen haben immer wieder … Continue reading →

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Pitstop: Turbo-Ernährung für gesunde Männer

Posted on 22. Februar 2024 by Hexenweld

Wie du deinen Körper wie einen Ferrari pflegst Viele Männer verstehen viel von Autos und wissen, wie wichtig hochwertige Schmierstoffe, gutes Öl und das beste Benzin für die Leistung und Langlebigkeit ihres Fahrzeugs sind. Sie kennen den Unterschied zwischen Superbenzin und Diesel und würden niemals riskieren, den falschen Kraftstoff zu verwenden. Doch wenn es um die eigene Ernährung geht, stehen viele von uns vor einem Rätsel. Die Parallele zwischen der Pflege eines Autos und der eigenen Ernährung ist jedoch frappierend und verdient eine nähere Betrachtung.  Der Körper als Hochleistungsmaschine Stellen wir uns vor, unser Körper sei ein Ferrari – eine Spitzenmaschine, entworfen für Höchstleistungen. Würden Sie einem solchen Auto minderwertiges … Continue reading →

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Ernährung im Fokus: Wie unsere Essgewohnheiten unsere Gesundheit prägen

Posted on 11. Dezember 2023 by Hexenweld

Ernährungsbedingte Krankheiten sind zweifellos eine der größten Herausforderungen für die Gesundheit der modernen Menschheit. Diese Krankheiten, die häufig durch unausgewogene Ernährung, Mangelernährung oder Überkonsum bestimmter Nahrungsmittel verursacht werden, haben weitreichende Auswirkungen auf die individuelle Gesundheit sowie auf das Gesundheitssystem insgesamt.  Übergewicht und Adipositas Eines der augenscheinlichsten Probleme ist Übergewicht und Adipositas. Diese Zustände sind oft das Ergebnis einer hohen Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln, die reich an Zucker, Fett und Kalorien sind, aber arm an Nährstoffen. Langfristig können sie zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, darunter Herzkrankheiten, Diabetes Typ 2, bestimmte Krebsarten und Gelenkerkrankungen.  Herz-Kreislauf-Erkrankungen Ernährung spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine Diät mit hohem Gehalt … Continue reading →

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Abnehmen mit der Genanalyse

Posted on 24. August 2023 by Kellermann

Auf der ewigen Suche nach Nahrung Weltweit gibt es mittlerweile mehr übergewichtige, fettleibige Menschen als Hungernde. In Deutschland sind etwa 59% der Frauen und 75% der Männer Übergewichtig [1]. Die Gründe hierfür liegen in unserer menschlichen Entwicklungsgeschichte, in unseren Genen und in der Veränderung unserer Nahrung, so die neusten Forschungsergebnisse. Vor über zwei Millionen Jahren mussten die Menschen täglich auf der Suche nach Nahrung eine Strecke von 20 bis 30 km zurücklegen. Der Körperbau der Menschen war dementsprechend angepasst: Eine auf Ausdauer ausgerichtete Muskulatur, die viel Fett verbrannte. Die Nahrung bestand damals hauptsächlich aus Wildgemüse, Beeren, Nüssen, Pilzen, Wurzeln, wilden Früchten und kleinen Tieren wie Insekten, Reptilien, Fische und kleine … Continue reading →

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Selbstheilung – Das Wunder in uns 

Posted on 3. August 2023 by Hexenweld

Es ist an der Zeit, die Selbstheilung als das Wunder anzuerkennen, das sie ist, und sie als einen wertvollen Schatz zu nutzen, der in uns allen schlummert.  Continue reading →

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Nimm Deine Gesundheit in die eigenen Hände

Posted on 21. Juni 2023 by Kellermann

Zusammenfassung: Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand! Um deine Gesundheit zu verbessern und zu erhalten, ist es wichtig, dass du selbst die Verantwortung dafür übernimmst. Durch proaktives Handeln und bewusste Entscheidungen kannst du deinen Lebensstil und deine Gewohnheiten in Richtung eines gesünderen und glücklicheren Lebens verändern. Eine der wichtigsten Maßnahmen ist eine ausgewogene Ernährung. Achte darauf, frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, gesunde Fette und ausreichend Eiweiß in deine Mahlzeiten zu integrieren. Vermeide stark verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke und zu viele gesättigte Fettsäuren. Regelmäßige Bewegung ist ebenfalls sehr wichtig. Finde eine Form der Bewegung, die dir Spaß macht und die du in deinen Alltag integrieren kannst, sei es Sport, Spazierengehen … Continue reading →

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Personalisierte Ernährung:

Posted on 20. Juni 2023 by Hexenweld

Deine Ziele, Dein Plan, Dein Erfolg # Personalisierte Ernährung: Ein neuer Ansatz für ein gesünderes Leben  In einer Welt, in der wir ständig mit generischen Diätplänen und Einheitsgrößen in der Gesundheits- und Fitnessbranche konfrontiert werden, bietet die personalisierte Ernährung einen erfrischenden und revolutionären Ansatz zur Verbesserung unserer Gesundheit. Aber was genau ist personalisierte Ernährung und wie unterscheidet sie sich von traditionellen Ernährungskonzepten? In diesem Blogbeitrag gehen wir dieser Frage auf den Grund.  Personalisierte Ernährung, auch bekannt als individualisierte Ernährung, ist ein Ernährungsansatz, der auf die individuellen genetischen, biologischen, körperlichen und Lebensstil-Merkmale einer Person abgestimmt ist. Im Gegensatz zu generischen Diätplänen, die oft auf der “one size fits all”-Mentalität basieren, ist … Continue reading →

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Ernährung und Stress spielen eine wichtige Rolle bei Haarausfall!

Posted on 2. Mai 2023 by Hexenweld

Haarausfall aufgrund von Vitamin- und Mineralstoffmangel 

Auch wenn nicht alle Fälle von Haarausfall auf einen Mangel zurückzuführen sind, kann eine unzureichende Zufuhr bestimmter Nährstoffe das Haarwachstum beeinträchtigen und zu Haarausfall führen. Continue reading →

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Bitterstoffe

Posted on 30. März 2023 by Hexenweld

„Was bitter dem Mund, ist dem Magen gesund”. Schon lange ist in der Volksmedizin bekannt, dass das Trinken eines bitteren Getränkes den Körper kräftigt. Continue reading →

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Darmbakterien brauchen ein ausgewogenes Nahrungsangebot

Posted on 22. März 2023 by Hexenweld

Darmflora und wasserlösliche Ballaststoffe: wichtige Verbündete für das Wohlbefinden Darmbakterien brauchen ein ausgewogenes Nahrungsangebot Geht es unserem Darm gut, geht es auch uns gut! Gesunder Darm, gesunder Mensch! Denn der Darm spielt für das körperliche und seelische Befinden eine ganz bedeutende Rolle: Er wirkt sich auf unsere Stimmung, unser Immunsystem und damit auch auf unsere Gesundheit aus. Ein zentrales Fundament für die Gesundheit und eine normale Darmfunktion bildet dabei die Darmflora. Diese wird auch Mikrobiota genannt und besteht aus zahlreichen Bakterienstämmen, die unterschiedliche Aufgaben bei der Verdauung, der Nährstoffverwertung und der Immunabwehr erfüllen. Damit Sie diese erfüllen kann benötigt die, Darmflora ausreichend wasserlösliche Ballaststoffe, die den Darmbakterien als Nahrungsquelle dienen. … Continue reading →

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