Category Archives: Abnehmen

Abnehmen mit der Genanalyse

Posted on 24. August 2023 by Kellermann

Auf der ewigen Suche nach Nahrung Weltweit gibt es mittlerweile mehr übergewichtige, fettleibige Menschen als Hungernde. In Deutschland sind etwa 59% der Frauen und 75% der Männer Übergewichtig [1]. Die Gründe hierfür liegen in unserer menschlichen Entwicklungsgeschichte, in unseren Genen und in der Veränderung unserer Nahrung, so die neusten Forschungsergebnisse. Vor über zwei Millionen Jahren mussten die Menschen täglich auf der Suche nach Nahrung eine Strecke von 20 bis 30 km zurücklegen. Der Körperbau der Menschen war dementsprechend angepasst: Eine auf Ausdauer ausgerichtete Muskulatur, die viel Fett verbrannte. Die Nahrung bestand damals hauptsächlich aus Wildgemüse, Beeren, Nüssen, Pilzen, Wurzeln, wilden Früchten und kleinen Tieren wie Insekten, Reptilien, Fische und kleine … Continue reading →

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Intervallfasten

Posted on 29. Juli 2020 by Kellermann

So häufig wie wir derzeit von Intervallfasten lesen, könnten wir meinen, es sei gerade erst erfunden worden. Es ist aktuell auf jeden Fall einer der Ernährungs-Trends schlechthin. Dabei ist das Intervallfasten die wohl ursprünglichste aller Ernährungsformen: Denn längere und kürzere Fastenphasen waren das natürliche Ernährungsverhalten unserer Vorfahren. Dem Intervallfasten werden verschiedene gesundheitsförderliche Eigenschaften wie ein positiver Effekt auf das Herz-Kreislauf-System zugeschrieben. Formen des Intervallfastens: Es gibt verschiedenste Arten des Intervallfastens, die alle nach demselben Prinzip funktionieren. Stunden bis Tage wird auf das Essen gänzlich verzichtet oder die Kalorien-Zufuhr stark eingeschränkt.Folgende Formen des Intervallfastens sind die bekanntesten: Intervallfasten nach der 5:2-Methode: Bei dieser Form des Intervallfastens essen Sie an fünf Tagen … Continue reading →

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Ernährung & Bewegung in Balance mit den Genen

Posted on 12. Dezember 2019 by Kellermann

Langanhaltende Vitalität durch individuelle Ernährungs- und Bewegungspläne Obwohl unsere genetische Struktur seit zwei Millionen Jahren nahezu unverändert ist, zeigt uns die moderne Wissenschaft, dass Individualität auch in unseren Stoffwechselprozessen und Nährstoffbedürfnissen zu finden ist. Bei Sylvia Kellermann setzen wir auf personalisierte Ernährungs- und Bewegungspläne, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Unsere individuellen Pläne, kombiniert mit unserem entzündungshemmenden Ernährungskonzept, verhelfen Ihnen zu dauerhafter Vitalität ohne den gefürchteten Jo-Jo-Effekt. Jeder Mensch ist einzigartig. So auch unsere Stoffwechselvorgänge und Nährstoffbedürfnisse. Deshalb greifen allgemeingültige Ernährungspläne oft zu kurz. Was nützt ein Ernährungsplan mit gesunden Lebensmitteln, wenn er nicht auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist? Genau hier setzen wir an: Wir bieten individuelle Lösungen … Continue reading →

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Ernährung im Einklang mit dem eigenen Körper

Posted on 16. Oktober 2017 by Hexenweld

Übergewicht ist keine Frage der Ästhetik. Es ist eine Lebensfrage. Jedes Pfund zu viel verkürzt unsere Lebenserwartung, vermindert unsere Lebens- kraft. Gegen den ratenweisen Selbstmord mit Messer und Gabel hilft kein Hungern, jedoch Essen mit Verstand, Essen im Einklang mit den Genen. Es gibt kaum ein Gebiet, auf dem die Menschen so falsch, widersprüchlich und unzureichend informiert werden, wie auf dem Gebiet der Ernährung. Bei jedem fünften Todesfall im Jahr 2016 hat ungesunde Ernährung eine entscheidende Rolle gespielt. Das geht aus einer großen Studie hervor, die die britische Fachzeitschrift ‘The Lancet’ veröffentlichte. Sie erhob Daten aus dem vergangenen Jahr aus über 130 Ländern und Regionen und beschäftigte sich mit den … Continue reading →

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Neues Jahr = Neue Ziele und neue Chancen

Posted on 4. Januar 2016 by Kellermann

Heute am Montag den 4.1.2015 fange ich wieder an mit dem Abspecken. Während den Feiertagen habe ich ein paar Kilos zugenommen und die müssen wieder runter. Ich bevorzuge ein wissenschaftlich fundiertes Programm, das sich die Genanalyse zu Nutze macht. D.h. unsere Gene verraten uns, ob wir mehr auf Kohlenhydrate oder Fett verzichten sollten oder ob es besser ist, ausgewogen zu essen. Anhand der Genanalyse und meinen Vorlieben wird Online ein Ernährungs- und Trainingsplan erstellt, der genau auf mich zugeschnitten ist. Share Tweet Share Share

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Die 5 größten Fehler die Sie beim Abnehmen vermeiden sollten…

Posted on 26. Mai 2015 by Kellermann

um nicht die Kilos in noch schnellerer Zeit wieder oben zu haben! 1. Abnehmen durch Hungern 2. Abnehmen ohne Sport 3. Abnehmen mittels FDH 4. Zu wenige Proteine zu sich zu nehmen 5. Sie ernähren sich nicht gengerecht Share Tweet Share Share

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Tipps & Tricks zur Gewichtsreduktion

Posted on 1. April 2015 by Kellermann

Abnehmen – Tipp Nr. 1: Bewegung verbraucht Kalorien. Jeder Schritt zählt – nutzen Sie jede Gelegenheit! Benutzen Sie bis in das dritte Stockwerk die Treppe oder steigen Sie die Treppe hoch bis zum dritten Stockwerk und nehmen Sie erst dann den Aufzug. Der Nebeneffekt: Tägliches Treppensteigen senkt Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wer sich gegen den Lift und für die Treppe entscheidet, steigert in nur 12 Wochen seine Fitness. Das ist das Ergebnis einer Studie der Universität Genf, die im Rahmen des Europäischen Kardiologenkongresses in München vorgestellt wurde. Laut Studie senkt tägliches Treppensteigen die Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich. Auch auf einen schlechten LDL-Cholesterin-Wert kann sich der Verzicht auf den bequemen Aufzug positiv … Continue reading →

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Ein Mythos wird entzaubert – Pulsfrequenz

Posted on 20. Februar 2015 by Kellermann

Noch vor einiger Zeit haben Menschen geglaubt, dass Sie sich auf ein Laufband oder einen Crosstrainer schwingen und bei 60% ihrer maximalen Pulsfrequenz trainieren müssen, da ihnen irgend Jemand erzählt hat, dass sie dadurch Energie in Form von Fett verbrennen! Stimmt das wirklich? Share Tweet Share Share

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Ihr persönlicher Schlüssel zum Wunschgewicht

Posted on 13. Juli 2013 by Kellermann

Suchen Sie nach einer neuen und wirkungsvollen Möglichkeit, um Ihr Gewicht zu reduzieren und Ihre Idealfigur zu erhalten? Möchten Sie nicht nur gut aussehen, sondern sich auch gut fühlen? Haben Sie andere Diäten ohne Erfolg ausprobiert? Hier ist endlich das Programm zur Gewichtsreduktion, das Ihnen bei der Erzielung Ihrer Ernährungs- und Fitnessziele und einer besseren Figur helfen kann. Unsere Methode ist ein wirklich besonderes und effektives Programm zur Gewichtsreduktion, weil es auf Ihrem persönlichen, individuellen Lebensstil und Ihrer genetischen Veranlagung beruht und damit wirksam dafür sorgt, dass Sie abnehmen und sich dabei wohler fühlen. Share Tweet Share Share

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Frühjahrsdiät mit Erdbeerkraft

Posted on 1. April 2013 by Kellermann

Das Frühjahr kommt und damit auch die Erdbeerzeit. Das ist nicht nur eine gute Nachricht, weil Erdbeeren einfach gut schmecken und mit ihrer fröhlich roten Farbe auch richtig gute Laune machen, sondern weil es sich mit Erdbeeren abnehmen lässt. Eine kleine Beere mit viel drin Erdbeeren sind nicht nur als Obst gesünder als der Keks zum Frühstückstee: wer seinen Tag mit einer Schale Erdbeeren zum Frühstück beginnt, hat sich auch gleich mit reichlich Vitaminen und Mineralien versorgt. Share Tweet Share Share

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