Category Archives: Sport

Kleine Läden wieder geöffnet, Gyms jedoch nicht

Posted on 20. April 2020 by Kellermann

An die Regierung Deutschlands Können die meisten Politiker denn nicht logisch denken oder wie ist dieser Entschluss zu verstehen? Kleine Läden dürfen ab heute Montag den 20. April 2020 wieder öffnen, die Friseure dürfen im Mai ihre Schere wieder zur Hand nehmen und auch die Schüler dürfen zum Teil wieder in die Schulen! Natürlich gönne ich es jedem Unternehmer und jeder Einrichtung! Was ich allerdings nicht verstehe, ist die Tatsache, dass die Sportstudios bis auf weiteres geschlossen bleiben, weil die Infektionsgefahr zu hoch ist? Weder in einem Buchladen, Babyladen, Lebensmittelgeschäft, Drogerie oder beim Friseur haben wir die Möglichkeit, etwas für unsere Gesundheit zu tun, um das Immunsystem zu stärken und … Continue reading →

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Wandermarathon 2019

Posted on 28. Januar 2019 by Hexenweld

Ziele setzen und erreichen. 2018 habe ich mir ein persönliches Ziel gesetzt und erreicht. Gewicht reduzieren. Von 69 kg auf 60 kg. Im Kopf war es fest verankert, zu meinem 60. Geburtstag, wiege ich nur noch 60 kg. Ziel erreicht. Mit personalisierter Ernährung und Bewegung. Ein geniales Ernährungskonzept, das nicht nur Pfunde purzeln lässt, sondern dabei auch die Leistungsfähigkeit verbessert. Ein Programm für jeden, auf jeden persönlich abgestimmt. Das Gewicht über Weihnachten gut gehalten, weiterhin in Bewegung und nun ein neues Ziel vorgenommen.  2019 Wandermarathon am Donnersberg am 04.05.2019. Angemeldet habe ich mich. Es gibt kein Zurück.  42 km, Bergauf und Bergab. Meine persönliche Herausforderung. Das schaffe ich. Nun beginnt … Continue reading →

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Ein Mythos wird entzaubert – Pulsfrequenz

Posted on 20. Februar 2015 by Kellermann

Noch vor einiger Zeit haben Menschen geglaubt, dass Sie sich auf ein Laufband oder einen Crosstrainer schwingen und bei 60% ihrer maximalen Pulsfrequenz trainieren müssen, da ihnen irgend Jemand erzählt hat, dass sie dadurch Energie in Form von Fett verbrennen! Stimmt das wirklich? Share Tweet Share Share

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6 Einfache Schritte zu einem gesünderen Ich!

Posted on 4. Mai 2013 by Kellermann

Kleine Änderungen beim Lebensstil können eine Menge ausmachen. Diese einfachen Schritte für einen gesünderen Lebensstil wurden zusammengestellt von Sean Foy, dem Präsidenten der Personal Wellness Corporation, der als Bewegungsphysiologe mit dem Nutrilite Health Institute zusammenarbeitet. Share Tweet Share Share

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Abnehmen mit Muskelaufbau

Posted on 22. März 2013 by Kellermann

Zunächst klingt es wie ein Widerspruch: Abnehmen durch Muskelaufbau? Wie soll man Gewicht verlieren, wenn die Muskeln durch Bodybuilding, progressives Hanteltraining, wachsen? Tatsächlich werden wir auch kein Gewicht verlieren, denn Muskeln wiegen mehr als das gleiche Volumen in Fett, aber wir müssen uns überlegen, was wollen wir wirklich? Wollen wir einfach nur leichter werden oder wollen wir eine bessere Figur bekommen? Ich denke die meisten von uns wollen doch letzteres! Wenn wir Frauen und Männer fragen, was sie am jeweils anderen Geschlecht sexy finden, dann wird am häufigsten ein gut durchtrainierter, gut gebauter Körper genannt. Durch Sport bzw. durch Muskelaufbautraining verbrennen wir zunächst Fett und bauen gleichzeitig bzw. über Nacht … Continue reading →

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Fitnesstest

Posted on 11. Januar 2013 by Kellermann

Diese Übung solltet ihr unbedingt mal machen: Video auf youtube anschauen: http://bit.ly/TO4RSC Zwölf kurze Übungen, jede einzelne Übung dauert 50 s und 10 s Pause. Zählt euer Ergebnis und postet es hier auf Sylvias Blog. Einen Intervall-Timer könnt ihr euch als App auf euer Smartphone runterladen. Ich habe die Übungen heute Morgen absolviert und hier mein Ergebnis: Einige Übungen haben es in sich, stellenweise ging mein Puls hoch auf über 150! Fittest 1 Squat Jumps 27 2 Push Ups Liegestützen schräg 20 3 Burpees Füße sind hinten, nach vorne bringen und auf springen 7 4 High Knees 60 5 Switch Lunges Beinscherre 24 7 Tuck Lunges Hochspringen und dabei auf … Continue reading →

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