Archiv der Kategorie: Uncategorized

Vitamin D , das Sonnenvitamin

Nährstoffe wirken anders als allopathische Medizin, sie sind keine ‘Medikamente gegen Krankheiten’, wie sie manchmal vermarktet werden, sondern nötige Bestandteile der Stoffwechselprozesse im Körper. Können alle diese körperlichen Prozesse optimal ablaufen, entsteht Gesundheit aus dem Gesamtsystem all dieser vernetzten Prozesse, die voneinander abhängig sind und stark miteinander in Wechselwirkung stehen. Sind hingegen einige dieser Prozesse aufgrund von Nährstoffmängeln gestört, entstehen Krankheiten. Da alle diese Prozesse eng ineinander greifen, sind es immer mehrere Nährstoffe, die zusammenwirken. Auch Vitamin D ist keine Ausnahme: Vitamin D kann seine Rolle im Körper nur erfüllen, wenn auch die Versorgung mit anderen Nährstoffen gegeben ist, die stark in die Wirkung des Vitamin D eingreifen. Alle Wirkungen … Weiterlesen

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Feinstaubbelastungen in der Luft und deren Folgen für unsere Gesundheit

Eines haben wir alle gemeinsam – Atmen! Tag für Tag atmen Sie rund 20.000 Liter Luft. Doch sind Sie sich vielleicht nicht bewusst, dass Sie von Verunreinigungen umgeben sind, die für das menschliche Auge nicht sichtbar sind. Sie und Ihre Familie verbringen die meiste Zeit in geschlossenen Räumen. Wussten Sie, dass die Luft in unseren Häusern bis zu fünf Mal mehr belastet sein kann als die Luft im Freien? Über 400.000 EU-Bürger pro Jahr sterben vorzeitig aufgrund schlechter Luftqualität. Millionen von Menschen leiden zudem an Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die durch verschmutzte Luft verursacht werden. Ländliche Gebiete bergen ebenfalls Gefahren aufgrund von Viren, chemischen Verunreinigungen und Pollen. Der Kontakt mit Allergenen … Weiterlesen

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Schwing Dich fit – Mach mit!

Schwingen auf dem Trampolin von Bellicon hält fit und lässt die Pfunde purzeln. Für gestresste Menschen und Bewegungsmuffel ist das Minitrampolin eine Entspannungs-und Energieinsel zu gleich. 20 Minuten in der Büropause verbessern das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit.

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Die Haut ist der Spiegel des Inneren

Solange Sie an der Haut herumdoktern, arbeiten Sie an der Warnlampe am Armaturenbrett Ihres Autos und vergessen, dass das Problem sich erst dann tatsächlich erledigt, wenn Sie endlich den Grund abstellen, z.B. Öl nachfüllen. Darüber sollten Sie nachdenken.

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Gute Gründe um ein sportlich aktives Leben zu führen

Der Zusammenhang zwischen der Aufnahme von zu vielen Kalorien und einer Gewichtszunahme wird Ihnen sicher bekannt sein. Doch reicht diese Tatsache allein aus, um Sie zu überzeugen, zukünftig häufiger in die Sportkleidung zu schlüpfen? Jede körperliche Aktivität verbrennt Energie – das gilt nicht nur für sportliche Aktivitäten, sondern auch für tägliche Aufgaben wie Fenster putzen, Teppiche absaugen, Rasen mähen  oder Laub zu fegen. Die für eine Aktivität verbrauchte Energie wird je nach Art und Dauer der Tätigkeit höher oder niedriger sein und wird in Kilokalorien (kcal) oder Kilojoule (kJ) gemessen. Für Ihr Ziel zur Gewichtsreduktion bedeutet das, je mehr Energie bzw. Kalorien Sie verbrennen, desto größer sind Ihre Chancen für eine … Weiterlesen

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Kartoffeln

Kartoffeln sind für eine bewusste Ernährung besonders geeignet Inhaltsstoffe Kartoffeln bestehen zu 77% aus Wasser und sind daher für eine bewusste Ernährung besonders geeignet – jedoch nur, wenn sie mit wenig oder noch besser ohne Fett zubereitet werden. Ihr Stärkegehalt sowie ihr beachtlicher Gehalt an Mineralstoffen und Vitaminen machen sie zu einem kalorienarmen Nährstofflieferanten, der es in sich hat. Kohlenhydrate (ca. 16 %) Kartoffeln bestehen aus ca. 16 % Kohlehydraten in Form von Stärke. Erst durch Erhitzen wird die rohe Kartoffelstärke für den menschlichen Organismus verdaulich gemacht. Eiweiß (ca. 2%) Eiweiß ist in Kartoffeln nur in recht geringer Menge vorhanden. Jedoch ist ihr Gehalt an essenziellen Aminosäuren so hochwertig, dass … Weiterlesen

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