Category Archives: Abnehmen

Abnehmen mit Muskelaufbau

Posted on 22. März 2013 by Kellermann

Zunächst klingt es wie ein Widerspruch: Abnehmen durch Muskelaufbau? Wie soll man Gewicht verlieren, wenn die Muskeln durch Bodybuilding, progressives Hanteltraining, wachsen? Tatsächlich werden wir auch kein Gewicht verlieren, denn Muskeln wiegen mehr als das gleiche Volumen in Fett, aber wir müssen uns überlegen, was wollen wir wirklich? Wollen wir einfach nur leichter werden oder wollen wir eine bessere Figur bekommen? Ich denke die meisten von uns wollen doch letzteres! Wenn wir Frauen und Männer fragen, was sie am jeweils anderen Geschlecht sexy finden, dann wird am häufigsten ein gut durchtrainierter, gut gebauter Körper genannt. Durch Sport bzw. durch Muskelaufbautraining verbrennen wir zunächst Fett und bauen gleichzeitig bzw. über Nacht … Continue reading →

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Diät mit einem Cremepulver-Milchshake

Posted on 22. September 2012 by Kellermann

Meine Bilanz nach drei Wochen Diät mit unserem Cremepulver-Milch-Shake, der aus Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten, Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzeninhaltstoffen besteht: Ich habe etwa 3kg Gewicht verloren, dabei  1% Fett verbrannt und 0,5% Muskelmasse aufgebaut. Wie habe ich das gemacht? 1. Woche Ich habe werktags das Frühstück durch ein Milch-Shake ersetzt: Ein Tütchen Cremepulver in 250ml Milch mit 2,5% Fettgehalt gegeben und eine halbe Minute in einem Shaker durchgeschüttelt und getrunken. Werktags in den zwei kurzen Pausen bei ABB in Baden einen Apfel gegessen oder ein Drittel eines Protein-Riegels. Mittags habe ich in der ABB-Kantine normal gegessen, was mir gerade geschmeckt hat. Das war an zwei Tag auch mal nur ein … Continue reading →

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Die drei wichtigsten Punkte beim Abnehmen:

Posted on 31. August 2012 by Kellermann

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