Author Archives: Kellermann

Abnehmen mit der Genanalyse

Posted on 24. August 2023 by Kellermann

Auf der ewigen Suche nach Nahrung Weltweit gibt es mittlerweile mehr übergewichtige, fettleibige Menschen als Hungernde. In Deutschland sind etwa 59% der Frauen und 75% der Männer Übergewichtig [1]. Die Gründe hierfür liegen in unserer menschlichen Entwicklungsgeschichte, in unseren Genen und in der Veränderung unserer Nahrung, so die neusten Forschungsergebnisse. Vor über zwei Millionen Jahren mussten die Menschen täglich auf der Suche nach Nahrung eine Strecke von 20 bis 30 km zurücklegen. Der Körperbau der Menschen war dementsprechend angepasst: Eine auf Ausdauer ausgerichtete Muskulatur, die viel Fett verbrannte. Die Nahrung bestand damals hauptsächlich aus Wildgemüse, Beeren, Nüssen, Pilzen, Wurzeln, wilden Früchten und kleinen Tieren wie Insekten, Reptilien, Fische und kleine … Continue reading →

Posted in Abnehmen, Ernährung | Tagged , , , , , | Leave a comment

Nimm Deine Gesundheit in die eigenen Hände

Posted on 21. Juni 2023 by Kellermann

Zusammenfassung: Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand! Um deine Gesundheit zu verbessern und zu erhalten, ist es wichtig, dass du selbst die Verantwortung dafür übernimmst. Durch proaktives Handeln und bewusste Entscheidungen kannst du deinen Lebensstil und deine Gewohnheiten in Richtung eines gesünderen und glücklicheren Lebens verändern. Eine der wichtigsten Maßnahmen ist eine ausgewogene Ernährung. Achte darauf, frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, gesunde Fette und ausreichend Eiweiß in deine Mahlzeiten zu integrieren. Vermeide stark verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke und zu viele gesättigte Fettsäuren. Regelmäßige Bewegung ist ebenfalls sehr wichtig. Finde eine Form der Bewegung, die dir Spaß macht und die du in deinen Alltag integrieren kannst, sei es Sport, Spazierengehen … Continue reading →

Posted in Ernährung | Leave a comment

Intervallfasten

Posted on 29. Juli 2020 by Kellermann

So häufig wie wir derzeit von Intervallfasten lesen, könnten wir meinen, es sei gerade erst erfunden worden. Es ist aktuell auf jeden Fall einer der Ernährungs-Trends schlechthin. Dabei ist das Intervallfasten die wohl ursprünglichste aller Ernährungsformen: Denn längere und kürzere Fastenphasen waren das natürliche Ernährungsverhalten unserer Vorfahren. Dem Intervallfasten werden verschiedene gesundheitsförderliche Eigenschaften wie ein positiver Effekt auf das Herz-Kreislauf-System zugeschrieben. Formen des Intervallfastens: Es gibt verschiedenste Arten des Intervallfastens, die alle nach demselben Prinzip funktionieren. Stunden bis Tage wird auf das Essen gänzlich verzichtet oder die Kalorien-Zufuhr stark eingeschränkt.Folgende Formen des Intervallfastens sind die bekanntesten: Intervallfasten nach der 5:2-Methode: Bei dieser Form des Intervallfastens essen Sie an fünf Tagen … Continue reading →

Posted in Abnehmen, Ernährung | Tagged , , , | Leave a comment

Kleine Läden wieder geöffnet, Gyms jedoch nicht

Posted on 20. April 2020 by Kellermann

An die Regierung Deutschlands Können die meisten Politiker denn nicht logisch denken oder wie ist dieser Entschluss zu verstehen? Kleine Läden dürfen ab heute Montag den 20. April 2020 wieder öffnen, die Friseure dürfen im Mai ihre Schere wieder zur Hand nehmen und auch die Schüler dürfen zum Teil wieder in die Schulen! Natürlich gönne ich es jedem Unternehmer und jeder Einrichtung! Was ich allerdings nicht verstehe, ist die Tatsache, dass die Sportstudios bis auf weiteres geschlossen bleiben, weil die Infektionsgefahr zu hoch ist? Weder in einem Buchladen, Babyladen, Lebensmittelgeschäft, Drogerie oder beim Friseur haben wir die Möglichkeit, etwas für unsere Gesundheit zu tun, um das Immunsystem zu stärken und … Continue reading →

Posted in Prävention, Sport | Tagged , , , , | Leave a comment

CORONA VIRUS – Wie überleben?

Posted on 2. März 2020 by Kellermann

Nur keine Panik – aber man sollte sich schon auf die Situation mit den vermehrt zunehmenden Coronavirus-Infektionen vorbereiten und diese Epedimie wird mit Sicherheit nicht spurlos an Deutschland vorbei gehen. Es ist wichtig sich präventiv zu schützen. Effektive Möglichkeiten: 1. Durch Dein Verhalten so wenig wie möglich Hände schütteln keine unnötigen Umarmungen und erstrecht nicht Küssen größere Menschenansammlungen meiden nicht in die Hände nießen, wenn schon in die Armbeuge Im Supermarkt: Vorsicht beim Einkaufswagen, eigenen Korb verwenden Im Supermarkt: Die hinteren Waren hervorholen, diese wurden nicht so oft angefasst Bargeldlos und Kontaktlos bezahlen mit Kreditkarte oder Smartphone 2. Immunsystem stärken Stärke Dein Immunsystem zusätzlich mit unseren  Nutrilite Vitaminen und Mineralstoffen … Continue reading →

Posted in Prävention | Leave a comment

Ernährung & Bewegung in Balance mit den Genen

Posted on 12. Dezember 2019 by Kellermann

Langanhaltende Vitalität durch individuelle Ernährungs- und Bewegungspläne Obwohl unsere genetische Struktur seit zwei Millionen Jahren nahezu unverändert ist, zeigt uns die moderne Wissenschaft, dass Individualität auch in unseren Stoffwechselprozessen und Nährstoffbedürfnissen zu finden ist. Bei Sylvia Kellermann setzen wir auf personalisierte Ernährungs- und Bewegungspläne, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Unsere individuellen Pläne, kombiniert mit unserem entzündungshemmenden Ernährungskonzept, verhelfen Ihnen zu dauerhafter Vitalität ohne den gefürchteten Jo-Jo-Effekt. Jeder Mensch ist einzigartig. So auch unsere Stoffwechselvorgänge und Nährstoffbedürfnisse. Deshalb greifen allgemeingültige Ernährungspläne oft zu kurz. Was nützt ein Ernährungsplan mit gesunden Lebensmitteln, wenn er nicht auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist? Genau hier setzen wir an: Wir bieten individuelle Lösungen … Continue reading →

Posted in Abnehmen, Ernährung | Tagged , , | Leave a comment

Der Burnout-Irrtum – Ausgebrannt durch Vitalstoffmangel

Posted on 4. Januar 2017 by Kellermann

Ausgebrannt durch Vitalstoffmangel – Burnout findet in der Körperzelle statt! Das Präventionsprogramm mit Praxistipps und Fallbeispielen Jetzt mit aktualisiertem Wissen zum Thema Jod Ist Burnout wirklich nur eine Frage der Psyche und von Überarbeitung? Share Tweet Share Share

Posted in Ernährung, Prävention | Tagged , , , | Leave a comment

Werden auch Sie von Müdigkeit blockiert?

Posted on 23. Dezember 2016 by Kellermann

Gehören Sie auch zu den Menschen, die Tag für Tag immer mehr zu tun haben? Aber ist es denn die richtige Lösung, wenn wir versuchen, uns mit Kaffee und Koffein über die Müdigkeit hinwegzuretten? Lassen Sie sich nicht von Müdigkeit in Ihrem Schaffensdrang blockieren. Starten Sie den Tag stattdessen mit einem gesunden Frühstück und einem neuartigen Vitamin-B-Nahrungsergänzungsmittel, dem NUTRILITE™ Vitamin B Plus. Share Tweet Share Share

Posted in Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel | Leave a comment

Gute Fette vs. schlechte Fette: Wie wir die richtige Wahl treffen

Posted on 15. Juni 2016 by Kellermann

Die Rolle von Fetten in der Ernährung kann manchmal für uns verwirrend sein. Früher wurde uns immer empfohlen, weniger Fett oder sogar möglichst gar kein Fett zu essen, da es sehr kalorienreich ist und ungesund sei. Heute wissen wir aber wie wichtig es ist, gute Fette von den schlechten Fetten unterscheiden zu können, anstatt auf die Fette insgesamt zu verzichten. Share Tweet Share Share

Posted in Ernährung | Tagged , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Sauer ist nicht Lustig!

Posted on 29. Februar 2016 by Kellermann

Gesundheit ist das Ziel. Prävention ist der Weg. Gegen 80% der heutigen Zivilisationskrankheiten könnt ihr vorbeugen! Wie? Das erfahrt ihr in unseren Vorträgen. Share Tweet Share Share

Posted in Ernährung, Prävention | Tagged , | Leave a comment